Бесплатный практический вебинар · Школа Травматерапии

Быстрая помощь при стрессе:
две техники, которые помогут снизить напряжение за несколько минут

Вебинар-практикум: разберём, как стресс проявляется в теле, и попробуем две техники самопомощи в прямом эфире.

  • Дата и время20 октября 2026, вторник
    13:30 мск
  • ФорматОнлайн в Zoom
    1 час + 15 минут на ответы на вопросы
  • Стоимость Бесплатно

Вебинар носит информационно-практический характер и не заменяет консультацию специалиста, психотерапию или медицинскую помощь.

Для кого этот вебинар

Если вы узнаёте себя хотя бы в одном из пунктов — встреча может быть вам полезна.

  • Накопилось раздражение
    Постоянное внутреннее напряжение, реакции «на автомате», о которых потом жалеем.
  • Трудно расслабиться
    Сбитое дыхание, сжатые плечи, ком в горле — и даже после сна и выходных напряжение сохраняется.
  • Не остановить внутренний диалог
    Мысли крутятся по кругу после конфликтных ситуаций, особенно перед сном.
  • Срывы на близких
    Хочется быть спокойнее рядом с детьми и партнёром, но накопившееся напряжение выливается в резкие слова и раздражение.

А также — психологам и помогающим практикам

Практики для помощи себе в моменте и поддержки клиентов между сессиями.

Программа вебинара

60 минут + ответы на вопросы. Разберём, как стресс проявляется в теле, и попробуем две практики самопомощи.

  1. 1

    Кратко о стрессе

    Что именно происходит с телом и нервной системой, когда мы «на пределе». Почему простые «успокойся» не работают — и что работает вместо этого.

  2. 2

    Первая практика — воздействие через тело

    Попробуем воздействовать на своё состояние через тело и заметим собственные ощущения.

  3. 3

    Вторая практика — воздействие через дыхание

    Выполним дыхательную практику в комфортном темпе и сравним своё состояние до и после.

Ведущие

Елена Татаринцева

Основатель и ведущий преподаватель Школы Травматерапии.

Наима-Наталия Подваркова

Психолог, травматерапевт, сертифицированный телесный практик.

Практикует и преподаёт йогу с 2010 года. Объединяет психологическую работу и телесные практики, помогает понимать связь физического и эмоционального состояния.

Супервизор Школы Травматерапии: поддерживает коллег-психологов в профессиональной работе.

На вебинаре познакомит с двумя практиками самопомощи, которые можно использовать самостоятельно в моменты напряжения.

Подарок участникам

«Памятка экстренной самопомощи — приёмы для моментов сильного эмоционального напряжения».

Вручаем в конце эфира.

Регистрация на вебинар

Спасибо! Вы записаны на вебинар. Ниже можно выбрать Telegram, чтобы получить ссылку на эфир и напоминание.
Made on
Tilda